스포츠 및 교정 마사지는 피로를 줄이고, 부기를 완화하고, 심하게 일한 근육의 긴장을 줄이고, 유연성을 증진하고, 부상을 예방하고, 최적의 경기력을 위해 선수를 준비시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
스포츠 및 교정 마사지의 이점
림프 및 혈류 개선
신경 종말이 진정되거나 자극됨
근육 길이 및 긴장도 감소 또는 증가
정신적 준비
대사 폐기물의 빠른 제거
힘든 훈련이나 부상으로부터 더 빠른 회복
미세 흉터 확인
흉터 조직 리모델링
근육 긴장 감소 및 유연성 향상
지연성 근육통 감소
부상 가능성 감소
이완된 근육은 단단한 근육보다 부상을 입을 가능 노원출장마사지 성이 적습니다. 스포츠 마사지는 근육을 이완시켜 부상 위험을 줄입니다. 통증, 당김 및 긴장의 정도와 빈도를 줄이는 것도 스포츠 마사지의 이점입니다.
유연성 및 동작 범위 향상
근육은 너무 심하게 훈련되면 경직됩니다. 이것은 스포츠 마사지로 상쇄되어 더 유연하고 이완됩니다. 과도한 긴장을 줄여 근육이 보다 효율적으로 기능하도록 하는 사전 이벤트 스포츠 마사지로 성능을 높일 수 있습니다.
회복 시간 감소
무리한 운동의 결과로 긴장이나 부상이 발생할 수 있습니다. 스포츠 마사지의 이완은 이것을 줄이거나 예방할 수 있습니다. 스포츠 마사지는 혈액과 림프의 흐름도 증가시킵니다. 마사지를 하면 근육이 더 이완되어 혈액과 림프가 더 자유롭게 흐를 수 있습니다. 이것은 장기와 조직에 더 많은 영양분을 제공하고 더 효율적으로 노폐물을 제거합니다. 염증, 부기 및 회복 시간이 감소하고 마사지로 부상이 더 빨리 치유됩니다. 또한 부상 직후에 마사지 치료를 시작하면 스포츠 마사지를 통해 부상으로 인한 흉터 조직을 분해할 수 있습니다. 오래되고 치료되지 않은 부상으로 인한 유착 및 흉터 조직은 근육이 여전히 유연성과 강도를 유지할 수 있도록 규칙적인 마사지로 유연하게 유지할 수 있습니다.
산소 및 영양소 공급 개선
스포츠 마사지로 인한 혈류 증가로 근육에 더 많은 영양분과 산소가 전달되기 때문에 근육은 마모를 복구하기 위해 새로운 조직을 더 빨리 만들 수 있습니다.
운동 부산물 제거에 도움
과중한 작업으로 인해 긴장된 근육으로 인해 혈액과 림프의 흐름이 제한되면 대사 폐기물이 근육에 축적됩니다. 이러한 운동으로 인한 노폐물은 스포츠나 마사지를 받을 때 근육을 이완시켜 림프와 혈류를 증가시키므로 더 빨리 제거됩니다.
심리적 이점
스포츠 마사지의 이완 효과로 기분과 자신감이 향상되고 불안이 감소합니다. 스트레스를 받는 운동 선수는 불리한 상황에서 경쟁하므로 긴장을 풀고 자신감을 가지면 우위를 점할 수 있습니다.